nekaj o vitaminih...

VITAMIN POMEMBEN JE ZA: NAJDEMO GA V:
A
oči, koža rumenjak, jetra, šinača, korenje, petršilj
B1
živčne funkcije, izmenjava ogljikovih hidratov žitarice
B2
izmenjava ogljikovih hidratov, maščob in proteinov jajca, mleko, meso, polnozrnato žito
B6
presnova, proizvajanje rdečih krvnih telesc jajca, mleko, meso, polnozrnato žito
B12
presnova, živčne funkcije jajca, mleko, meso, polnozrnato žito
C
obramba pred okužbami, proizvajanje krvi sadje in zelenjava
D
kosti nastane pod vplivom sonca
E
presnova v mišicah jajca, polnozrnat kruh, fižol, soja
biotin
proizvajanje maščob in ogljikovih hidratov jetra, pivo

nazaj